Giornata meravigliosa per un lento in solitaria in Franciacorta, raggiungendo e oltrepassando il gran premio della montagna di chissà quale corsa ciclistica nella frazione di Monterotondo, per poi tornare sui miei passi allo scoccare del nono km (non del decimo, in modo da percorrere i 20 km previsti in tabella, solo per un imprevisto dell’ultima ora).
In totale, 18 km in 1:41’38″ (media 5’38″) con due pause da 1′ alla fontana della piazza di Paderno – km 4,5 e 13,5 – e finale in buona progressione (4’56″ e 4’35″ i parziali degli ultimi due km).
buonissimo, anche tenendo conto dei dislivelli.
vabbè, ormai il cardio lasciamolo perdere…
Finale che sarà necessario all’inter
A saperlo anch’io ho fatto 18km in Franciacorta ed ero solo. La media poi è stata molto simile 5.40.
Sarà per la prossima Bibe
Io sono espertissimo delle corse in solitaria
alleni la mente ma ogni tanto si desidera anche qualche compagno d’avventura. Stai allungando i percorsi: hai in vista qualcosa di importante?
@califfo: proverò a contarmi i battiti “a mano”, sia a riposo che di ritorno da una corsa, e verificherò di quanto sballa il cardio… mi sa che mi tocca cambiare la fascia!
@giancarlo: la progressione a me è uscita abbastanza facile, e per l’Inter sulla carta non dovrebbe essere difficile. Stiamo sempre sulle spine, eh?
@ivan: alla prossima allora!
@ale: tra le altre, punto anche alla tua gara del 2 maggio!