Il fartlek in programma per oggi è stato, ancora una volta, molto faticoso, soprattutto perchè la sensazione al termine del tratto “di recupero” era di non aver recuperato a sufficienza per riprendere velocità.
Dopo il riscaldamento, tre tratti buoni (4’42″-5’00″-4’42″, superando il cavalcavia durante il terzo) e tre in crescente difficoltà (5:12, 5:02 e 5’29″), ho rifiatato per 20″ nella salita del cavalcavia durante il settimo, riprendendo fino a raggiungere il resto della compagnia – Angelo, Fabio e Massimo – alla fontana di Paderno (5’18″ e 5’09″ i parziali). Un altro minuto e mezzo di pausa e ho ripreso molto meglio, riuscendo a mantenermi attorno ai ritmi prefissati ma finendo molto affaticato, e chiudendo il giro dopo 8 dei 10 km in programma (4’42″, 4’53″, 4’47″, 5’05″, 4’52″, 5’11″ , 4’50″ e 4’55″ i restanti parziali).
lo diceva anche nietzsche che le ferie fanno male… specie se seguite da una gara tosta.
dopo le ferie ci vorrebbe un periodo di riposo dalle ferie, eh, eh, eh.