La gara al lago di Resia e la mini-vacanza di contorno erano programmate da tempo, ma le vicissitudini degli ultimi mesi mi hanno permesso solo un allenamento divertente e immerso nella natura. E’ una gara senz’altro da ripetere, sempre più partecipata (circa 3000 iscritti alla corsa o al giro di nordic walking, più almeno il doppio tra accompagnatori e famiglie). Raggiunto il lago già nella serata di venerdì, una pizza e a nanna presto; sabato la giornata stupenda e l’organizzazione impeccabile ci hanno permesso di ritirare il pettorale in quattro e quattr’otto, utilizzando il resto della mattinata per visitare il lago e il borgo medioevale di Glorenza. Rientrati al lago a metà pomeriggio, con meno di un quarto d’ora di coda siamo riusciti a parcheggiare nei pressi del tendone e della zona partenza/arrivo. Nessuna traccia del vento piuttosto freddo del mattino, e le operazioni per la partenza si sono svolte più che ordinatamente: una partenza “ufficiale” alle 17:00, riservata agli “under ora e 10″, una sette minuti più tardi per il blocco 1:10′-1:20′ e, dopo altri sette minuti, la mia griglia (visto lo stato di non-forma, ho scelto il gruppo 1:20′-1:30′), prima degli over 1:30′ e dell’ultima griglia riservata ai … continua la lettura
Archive for luglio, 2010
Aggiornamenti
Aggiorno il blog dopo più una settimana di latitanza: una quarantina di km in cinque uscite “libere” di corsa (compreso il giro del lago di Resia, di cui scriverò a breve), due uscite da 20 e 40 km in mountain bike, così suddivise: – sabato 24: 21 km in MTB – domenica 25: cazzeggio puro con Angelo e Massimo, 10 km in due ore correndo tratti da 2-3 km e godendoci il paesaggio – mercoledì 28: 7 km a 5’20″ – giovedì 29: 40′ a 5’30″ al mattino (primo km con Fabio e Gianni), 38 km in MTB (con Davide F.) nel tardo pomeriggio – sabato 31: giro del lago di Resia in tranquillità E’ ora di mettersi sotto e riprendere un po’ più di regolarità…
23 luglio – Test
Indecisi sul tentare un fartlek o andare più tranquillamente con un lento, con Fabio e Massimo abbiamo optato per il secondo. Dopo quattro km circa (attorno ai 5’45″ di media), ho salutato i ragazzi per un pit-stop urgente e poi ho tentato di raggiungerli abbozzando un fartlek con tratti da 300 metri. Nonostante le medie decenti (4’50″ i primi due tratti veloci, 5’10″ i due medi) e un ultimo 300 un filo sotto i 4′ al km (incredibile!), alla fontana della piazzetta non c’era già più nessuno, e sono rientrato direttamente a casa. [Garmin Connect]
19 luglio – CL 45'
Uscita rigenerante con Fabio, Giovanni e Massimo, dopo la bella pedalata di ieri lungo la ciclabile Brescia-Paratico. In totale, 7,350 km in 42’25″ (media 5’46″). Garmin Connect
16 luglio – CL 1:00'
Eccomi di ritorno da una vacanza stupenda, 11 giorni di disintossicazione da tecnologia, lavoro e… corsa (!). Esplorando in mountain bike la zona est dell’isola d’Elba per trovare percorsi adatti alle uscite di corsa (leggi: senza troppe salite), mi sono talmente divertito che ho continuato ad uscire in mountain bike. Il rientro all’afa della Franciacorta e – soprattutto – alla corsa è stato comunque buono: un’ora tranquillissima, chiacchierando con Massimo, per un totale di 10,040 km (media 5’58″). Garmin Connect
