Che per tutti sia migliore del 2010.
Archive for dicembre, 2010
30 dicembre – CL 7 km
Uscita breve con Angelo e Beppe: 7 km in 37’49″ (media 5’24″, ultimo km in 4’51″).
28 dicembre – CL 10,5 km
Uscita allegra per combattere il freddo: 10,5 km in 55’59″ (media 5’19″) con Angelo e Beppe.
27 dicembre – CL 7 km
Prima uscita, con Angelo, della settimana “propedeutica” alla ripresa vera e propria degli allenamenti (e del blog). Temperatura non polare, ma il ghiaccio sulla strada era parecchio, soprattutto salendo sul cavalcavia dell’abbazia. In totale, 7 km in 37’50″ (media 5’24″)
Relax… e auguri!
Ancora una settimana a corricchiare come negli ultimi tempi, poi rientrerò nei ranghi e riprenderò con più continuità la corsa e il blog. Per tutti, tantissimi auguri di un Natale di relax!
No Pisa e no party!
Venerdì, ore 15: con le strade tutto sommato sgombre dalla neve, ma coi bollettini di IsoRadio sempre più minacciosi, si parte alla volta di Pisa. Poco prima di Parma e dello svincolo per il valico della Cisa, dato per decisamente problematico, decido di proseguire verso Bologna e tentare di raggiungere la Toscana con l’A1, ma la situazione è anche peggiore, per cui sento l’hotel e rimando di un giorno l’arrivo a Pisa, fermandomi con moglie e bimbo a Bologna e rimandando la decisione al mattino successivo. Sveglia alle 8, bollettini più accomodanti sul versante neve ma il vero problema pare ora essere il ghiaccio, che fa chiudere buona parte della Firenze-Pisa-Livorno. Ci prendiamo la mattinata per un giro turistico e a mezzogiorno la situazione è data in peggioramento, per cui devo rinunciare alla trasferta a Pisa, alla cena coi blogtrotters e alla gara, che dopo un iniziale proposta di percorso alternativo in città, in serata verrà definitivamente annullata. Niente corsa, quindi, ma almeno il piacere di una telefonata ai coraggiosi che hanno raggiunto Pisa e che hanno comunque corso la domenica mattina, dopo il carico di carboidrati – e non solo, immagino! – del sabato sera. Un grande grazie a … continua la lettura
Pisa!
Le ultime uscite – meno lunghe del previsto – dell’ultimo periodo un po’ anarchico confermano che Pisa sarà un’occasione per rivedere gli amici blogtrotters e Pisa, visitata qualche anno fa, oltre che un test per vedere in che condizioni riuscirò a terminare i 21 km. Nessuna velleità di tempo, solo la convinzione di voler terminare la mezza in condizioni dignitose. Domani si parte, a presto!
4 dicembre – CL 40′
Quasi recuperata, con qualche difficoltà per le strade impantanate dopo la nevicata della notte, l’uscita di lento saltata ieri: 7,090 km in 40′ (media 5’39″), con Angelo e Massimo. [Garmin Connect]
1° dicembre – Fartlek 6 km
Dopo le defezioni di Angelo, Beppe e del “mio” Garmin (con la batteria scarica già all’accensione, è durato poco più di un km), il fartlek sotto la neve è andato abbastanza bene: tratti veloci tra i 5′ e i 5’10″ (l’ultimo ai 4’40″) al km e recuperi sempre più veloci, dai 5’30″ dei primi al 5′ scarso finale. “Defaticamento” con un paio di km ai 5’15″.