1° dicembre – Fartlek 6 km

Dopo le defezioni di Angelo, Beppe e del “mio” Garmin (con la batteria scarica già all’accensione, è durato poco più di un km), il fartlek sotto la neve è andato abbastanza bene: tratti veloci tra i 5′ e i 5’10″ (l’ultimo ai 4’40″) al km e recuperi sempre più veloci, dai 5’30″ dei primi al 5′ scarso finale. “Defaticamento” con un paio di km ai 5’15″.