Peso: 77,0 kg dalla settimana precedente (75,6): +1,4 kg dall’inizio della Lipomarathon (76,8): +0,2 kg rispetto all’obiettivo (73,5): +3,5 kg Percentuale di massa grassa: 24,0% (18,5 kg)
Alimentazione
Lipomarathon: settimana 4
Peso: 75,6 kg (con la bilancia nuova, mentre quella vecchia segna 76,3) dalla settimana precedente (77,3): -1,7 kg dall’inizio della Lipomarathon (76,8): -1,2 kg rispetto all’obiettivo (73,5): +2,1 kg Percentuale di massa grassa: 22,5% (17 kg esatti)
30 dicembre – LL 1:30'
Primo lungo della tabella di allenamento per Padova 2008: 17,220 km in un’ora e mezza (media 5’13″ al km), iniziato praticamente a digiuno (un caffè e una banana) e terminato in leggero affanno. MotionBased Era anche la prima uscita lunga con le scarpe nuove: a parte un paio di microvesciche all’interno dei piedi, tutto ok.
Lipomarathon: settimana 3
Peso: 77,3 kg dalla settimana precedente (77,3): 0,0 kg dall’inizio della Lipomarathon (76,8): +0,5 kg rispetto all’obiettivo (73,5): +3,8 kg Superato il Natale sostanzialmente indenne, ora resta lo scoglio Capodanno…
Lipomarathon: settimana 2
Peso: 77,3 kg dalla settimana precedente (76,8): +0,5 kg dall’inizio della Lipomarathon (76,8): +0,5 kg rispetto all’obiettivo (73,5): +3,8 kg Sono indubbiamente iniziate le feste…
Lipomarathon: settimana 1
Partito ufficialmente il progetto Lipomarathon: obiettivo dichiarato 73,5 kg, entro il 27 aprile 2008, data della maratona di Padova. Inizio Lipomarathon (venerdì 14 novembre 2007): peso 76,8 kg.
Obiettivo Peso
Su RunningForum Marchino ha proposto un’operazione X, una specie di “dieta di gruppo” in cui, a cadenza settimanale, i partecipanti al forum scrivono peso iniziale (all’inizio dell’operazione, immagino), peso della settimana precedente, peso attuale (con precisione all’etto). L’idea sembra divertente, e aggiungo un obiettivo per il periodo da qui alla maratona di Padova (27 aprile 2008): scendere stabilmente sotto i 74 kg (stamattina 76,6). Aggiornamento: l’argomento del forum dedicato è LipoMarathon