Per la gioia di Runnerblade, primo post con foto direttamente dalla trattoria “Giulietta e Romeo” di Verona.
Buon appetito!
Michele, bibe, Fabio e Yogi
Che stuzzichini... chi si ricorda il nome del vino?
Solo Romei... ma che Giuliette al tavolo a fianco!
Esci da questo corpo!
Un velocissimo update da Verona prima che i fumi dell’alcool si impadroniscano di noi. Siamo in nove, uno più bello dell’altro: fatdaddy presiede a capotavola, Mokina siede alla destra del… daddy, il frate alla sinistra; completano la formazione il redivivo Claudio72, Ale_57, Nick fratello keniano, Michele e consorte (Annie) e lo scrivente. Mo’ vado che me se fredda la pizza!
Inatteso il personale stabilito oggi… il quarto esame della ferritina in 18 mesi ha riscontrato un valore di 535 ng/ml, rispetto ad un valore massimo inferiore ai 400.
Non è che adesso risulterò positivo al metal detector?
Da qualche giorno aspettavo in grazia la seduta di massaggi prenotata dal fisioterapista, che ieri si è “accanito” sul muscolo soleo (e chi sapeva che ci fosse? 
) della gamba destra, infiammato a causa della caviglia “bloccata”, probabilmente in seguito alla mezza distorsione presa a metà agosto. Secondo il fisioterapista, gran parte del lavoro svolto generalmente dall’articolazione della caviglia è stato a carico del soleo che ha finito per infiammarsi.
Ho visto le stelle per qualche minuto, ma poco dopo la caviglia si è “sbloccata” e, come previsto da Cristian, ora il dolore è cambiato ed è molto più simile all’effetto di una botta. Pare che con un po’ di corsa (in previsione una ventina di minuti stasera per misurare il percorso del Palio, e un’oretta domattina) e un’altra seduta dal fisioterapista dovrei poter riprendere a pieno regime. Nel frattempo, integrerò con un po’ di cyclette.
Prendo spunto da questo post sul blog di Innovatel: lanciando il comando vrms (Virtual Richard M. Stallman) sul mio portatile, il risultato è questo:
bibe@blinky:~$ vrms
Non-free packages installed on blinky
linux-generic Complete Generic Linux kernel
linux-restricted-modules- Non-free Linux 2.6.28 modules helper script
linux-restricted-modules- Restricted Linux modules for generic kernels
tangerine-icon-theme Tangerine Icon theme
unrar Unarchiver for .rar files (non-free version)
Reason: Modifications problematic
Contrib packages installed on blinky
flashplugin-installer Adobe Flash Player plugin installer
5 non-free packages, 0.3% of 1596 installed packages.
1 contrib packages, 0.1% of 1596 installed packages.
Aggiornando la piattaforma del blog alla nuova versione 2.8.2 di WordPress, mi sono accorto che il contatore delle visite ha superato quota
100.000
a partire dai primi di dicembre del 2007, subito dopo la mia prima maratona.
Il mese con più visite: Dicembre 2008 (11.708 visite)
Il giorno con più visite: il lunedì (19.563 visite)
L’orario con più visite: dalle 12 alle 13 (7.379 visite)
La pagina più visitata a parte l’home page (3.478 visite)
Primo (per me) lungo della stagione, dopo un paio di mesi di uscite molto spesso inferiori all’ora di corsa.
Oltre ad Angelo e Massimo, oggi si è aggregato Gianni, che si è rivelato fondamentale nella seconda parte del percorso nell’aiutarmi a superare i momenti di crisi nei quali, se fossi stato da solo, mi sarei sicuramente fermato. Bellissimo il percorso, che dal cimitero di Paderno – che abbiamo raggiunto in auto – ci ha portati, lungo parte del percorso collinare della recente “Quattro passi in Franciacorta”, a Passirano, Monterotondo e Provaglio. Da qui una deviazione verso il parco delle Lame, per poi rientrare ricalcando più o meno lo stesso percorso. Per me, 17,920 km in 1:41’22″ (media 5’39″), con un ultimo km in piena crisi ma comunque, col supporto di Gianni, chiuso sul piede dei 4’45″ con una progressione inaspettata.
Ciao a tutti!
Finalmente ho riattivato il Planet Running, che per problemi di natura sistemistica era offline dal 19 maggio.
Il primo post in questo momento ha un titolo evocativo: “Era meglio se restavo al mare ”…
Mi scuso con tutti per il disservizio, a presto!
Prima di tutto, buona Pasqua a tutti, specialmente a chi vive nelle zone colpite dal terremoto, ai volontari che la passeranno aiutando gli altri e a chi – come me – negli ultimi giorni si è reso conto di quanto i “problemi” quotidiani non siano poi così gravi, e che non è difficile riuscire a dare, in qualsiasi modo, un aiuto alla gente dell’Abruzzo.
La settimana si è conclusa con due uscite all’aria ancora frizzante del mattino presto: 9 km venerdì (giro delle Meridiane con don Sergio) e, dopo il clamoroso bidone tirato sabato, 12 km con Fabio stamattina.
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