Commenti a: Record http://www.obiettivomaratona.it Allenamenti e gare per preparare una maratona (alla volta) Mon, 16 Jan 2012 11:26:23 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 Di: bibe http://www.obiettivomaratona.it/i-miei-record/#comment-16 bibe Wed, 25 Nov 2009 07:24:48 +0000 http://www.obiettivomaratona.it/i-miei-record/#comment-16 Ciao Donato, c'è bisogno, in sostanza, di abituare gradualmente il tuo fisico a "sopportare" distanze sempre maggiori. Il primo obiettivo potrebbe essere quello di arrivare a correre 10 km consecutivi: per un programma di massima, puoi fare riferimento alle riviste del settore (Correre e Runner's World, per esempio), che in ogni numero hanno tabelle per le varie esigenze. Tieni presente che per arrivare a correre una maratona ci sarà bisogno di almeno un anno, poi è da valutare come il tuo fisico risponde alle sollecitazioni via via più intense della corsa. Buone corse! Ciao Donato,
c’è bisogno, in sostanza, di abituare gradualmente il tuo fisico a “sopportare” distanze sempre maggiori. Il primo obiettivo potrebbe essere quello di arrivare a correre 10 km consecutivi: per un programma di massima, puoi fare riferimento alle riviste del settore (Correre e Runner’s World, per esempio), che in ogni numero hanno tabelle per le varie esigenze.
Tieni presente che per arrivare a correre una maratona ci sarà bisogno di almeno un anno, poi è da valutare come il tuo fisico risponde alle sollecitazioni via via più intense della corsa.
Buone corse!

]]> Di: DONATO LA NOTTE http://www.obiettivomaratona.it/i-miei-record/#comment-15 DONATO LA NOTTE Tue, 24 Nov 2009 18:34:51 +0000 http://www.obiettivomaratona.it/i-miei-record/#comment-15 ho 55 anni sono un amatore che vorrebbe cimentarsi in una garetta, mi capita spesso di correre per 5/6 km a circa 5 min. vorrei un programmino per arrivare senza rompermi a partecipare a una maratona. saluti Donato ho 55 anni sono un amatore che vorrebbe cimentarsi in una garetta, mi capita spesso di correre per 5/6 km a circa 5 min.

vorrei un programmino per arrivare senza rompermi a partecipare a una maratona.

saluti Donato

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