Obiettivo Maratona

Ritiro “virtuale” alla Diecimiglia di Franciacorta tra vigneti e castelli, ottimamente organizzata a Cazzago San Martino dall’amico e blogtrotter Ale_57.

Dopo la settimana “anomala” (allenamenti sul tapis roulant in Egitto, dopo giornate passate tra spiaggia e mare, un fastidio al polpaccio destro e ultima corsa giovedì sera), il rientro al fresco della Franciacorta è stato climaticamente dei migliori: nuvoloso e pioggerella solo accennata.

Buona partenza, col nutrito gruppetto della Libertas; primo km in leggerissima salita chiuso in 5’05″, secondo in leggera discesa in 4’44″ e terzo, forse l’unico in piano, in 4’50″; durante il quarto ritorna il fastidio al polpaccio destro, gestibile, Massimo e Fabio allungano ma io resto costante e chiudo in 5’01″. Il fastidio si intensifica e diventa dolore sulla salita di Bornato (la prima delle tre previste dalla 10 miglia), provo a sciogliere il muscolo con 15 secondi di stretching ma il resto della salita è un mezzo calvario e sul finale, nonostante gambe e fiato siano più brillanti del previsto, sono costretto a camminare. Al primo ristoro proseguo con lo stretching, riprendo a correre sul piano e nella leggera discesa prima di affrontare un’altra salita, di nuovo difficoltosa e di nuovo terminata camminando. Cammino anche sullo strappo di Calino, lungo il quale tolgo il pettorale e decido di evitare l’ultima salita del giro dei boschi, seguendo il percorso della non competitiva al bivio dopo il nono km. Il resto del percorso è in leggera discesa, riesco a stare agevolmente sotto i 5′ – respirazione ottima e sensazione di gambe “reattive” – tranne nel leggero scollinamento (che comunque riesco a completare di corsa).

In totale, 12,680 km in 1:10’48″, alla media complessiva di 5’35″.

Garmin Connect

Nota allegra alla domenica un po’ sottotono, il micro blogpoint con Ivan63, Corio69, Marco e, ovviamente, Ale (impegnatissimo e, comprensibilmente, non partecipante alla “sua” gara).

Uscita più breve e più faticosa del previsto tra le colline di Cazzago. Con Alessandro siamo partiti pensando di fare per due volte il giro della “Tra vigneti e castelli” dello scorso maggio, ma già sulla discesa dopo la prima salita “tosta” ho capito che per me non era la serata ideale per un lungo, per di più collinare: ho avuto grosse difficoltà a recuperare lo sforzo della salita, e un leggero fastidio tra ginocchio e caviglia destri non ha migliorato la situazione.

Dopo un primo tratto di qualche centinaio di metri al passo, Alessandro ha suggerito di allungare il percorso per vedere una possibile variante al percorso della gara che organizza il gruppo sportivo Avis Sport Cazzago: devo dire che questa nuova parte è ancora più spettacolare della prima, soprattutto per lo scorcio di lago d’Iseo che si vede all’uscita del sentiero dei boschi. Peccato solo che la migliore visuale sul lago si abbia in un tratto che si percorre spalle al lago, e che invertire il percorso sia troppo impegnativo e pericoloso (per il passaggio a livello che si incontrerebbe alla fine del percorso invece che all’inizio).

Dopo un altro tratto al passo e la sosta alla fontana della piazza di Calino, ho ripreso un po’ le forze e abbiamo concluso il giro a buon ritmo (4’54″ l’ultimo km “intero”, e finale in leggera progressione).

Il percorso misura 14 km e 600 metri, come indicato sul sito MotionBased.

Prima edizione della “Tra vigneti e castelli”, manifestazione organizzata dal gruppo Avis Sport Cazzago San Martino in occasione della tradizionale festa delle associazioni.

La manifestazione ha avuto un ottimo successo, di pubblico e di partecipazione: il percorso, che avevo già provato con Alessandro, è stato reso ancora più interessante dal sole, non troppo caldo per via di alcune nuvole e di un filo di vento che non è stato per nulla fastidioso.

Dopo la prima gara su un percorso di 1000 metri, riservata ai bambini, le altre due gare sui 5 e 11 km sono partite in contemporanea, per separarsi dopo circa 300 metri. Dopo il primo km, corso con Alessandro, ho allungato leggermente lungo la discesa che porta alla frazione Barco, per poi affrontare la salita verso Bornato e il resto del percorso di nuovo con Alessandro.

La gara lunga (11,430 km) è stata vinta da Simon in un’ottimo 38’02″. Per Pietro un 46′ e qualcosa, da parte mia e di Alessandro un minuto abbondante in meno della “prova” del percorso, che avevamo utilizzato come test del percorso ufficiale: 54’45″ per me, una ventina di secondi in più per Alessandro, che da buon avisino era “reduce” da una donazione fatta in settimana.

MotionBased (contiene anche il file per GoogleEarth)

Non ho dubbi che la gara verrà organizzata anche nelle prossime edizioni: complimenti e un “in bocca al lupo” ad Alessandro e a tutto il gruppo Avis Sport Cazzago San Martino!

Con Alessandro abbiamo provato il percorso definitivo della “Tra vigneti e castelli”, la cui prima edizione si svolgerà domenica 4 maggio. Ne è uscito un bel medio collinare, io ho avuto qualche difficoltà in salita ma il ritmo è stato comunque buono. Totale: 11,440 km in 55’51″ (media 4’52″).

MotionBased

Approfittando del giorno libero per san Faustino, ho misurato con Alessandro il percorso che probabilmente diventerà la gara “Vigneti e Castelli” del prossimo 4 maggio, tra alcune frazioni di Cazzago San Martino. Totale: 10,970 km in 58’09″ (media 5’18″).

MotionBased