Anche stamattina la sveglia è suonata presto (5:30) per una corsetta con don Sergio sul percorso di Cellatica, rientrando al Violino dal Santellone. Totale: 8,970 km in 46’55″ (media 5’13″).
apr
08
2009
08
2009
8 aprile – CL 9 km
In barba a tutte le previsioni, stamattina il cielo era quasi sereno e l’aria frizzante: c’è voluto poco per alzarmi e andare con don Sergio a misurare il “giro delle Meridiane”, che passa dalla zona industriale di Cellatica e ritorna dal sentiero del Santellone proprio sotto il monte di Sant’Anna. 9 km esatti, percorsi chiacchierando in 46’36″ alla media di 5’10″ al km.
mar
29
2009
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2009
29 marzo – CL 10 km
Dei sei iscritti alla Libertas Castegnato che avevano intenzione di partecipare alla maratonina di Cellatica, all’appuntamento delle 8:15 davanti al comune… c’ero solo io. L’intenzione mia e dei reduci della maratona di Roma era semplicemente di scortare Mirca e Carlo ad abbattere il muro delle due ore ma, mancando tutti e visto il tempo da lupi, ho approfittato del fatto che la maratonina si svolgesse su due giri e della presenza di Silvia (pure lei in odore di personale, ma sotto l’ora e 45′), per accontentarmi di una decina di km che abbiamo coperto in 51’03″ (media 5’03″). Dopo una breve sosta al ristoro, una corsetta verso il parcheggio dove mi sono potuto cambiare la divisa ormai zuppa e nel giro di dieci minuti ero a casa sotto una bella doccia calda rigenerante.
Da martedì riprenderò seriamente la preparazione in vista della maratona di Padova: tre settimane “toste”, seguite da una di scarico. La compagnia delle 5:58 si ricompatterà (almeno dalle intenzioni espresse stasera davanti ad una pizza e ad un’ottima bottiglia di spumante gentilmente offerta dal neo-MM45 Massimo).
nov
24
2008
24
2008
24 novembre – CL 10 km
Uscita piacevolmente tranquilla sotto la prima neve, le gambe girano bene e avrei continuato a correre per tutta la mattina.
Evitato anche il giro del monte di S. Anna (era troppo buio per non rischiare di lasciarci una caviglia), ho attraversato il ponticello che dalla Badia porta verso Gussago e allo scoccare dei 5 km sono rientrato verso il Violino, ripercorrendo la stessa strada e notando che le orme che avevo lasciato sul sottile strato di neve erano molto ravvicinate, segno della palese difficoltà ad avere un appoggio stabile. Totale: 10 km in 55′ (media 5’29″, ultimo km in 4’57″).
ott
13
2008
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2008
13 ottobre – CL 50′
La settimana è iniziata bene anche oggi, con un tratto del sentiero che costeggia il monte di Sant’Anna e una puntatina nella zona industriale di Gussago: percorso comodo e senza troppo traffico, peccato solo per il buio dei tratti nel bosco (rimedierò dalla settimana prossima con la lampada frontale). Ho aumentato progressivamente il ritmo – dai 5’39″ del primo km (comprendente la salita alla chiesetta degli Alpini) ai 5’04″ del nono e ai 4’24″ degli ultimi 400 metri – senza alcuno sforzo, e dopo oggi mi spiego ancora meno i problemi di quest’anno nel fare i lunghissimi. Boh…
Totale: 9,420 km in 50’13″ (media 5’19″)
