Uscita relativamente tranquilla con mio fratello Cristian, senza guardare il cronometro se non quando, dopo 4,5 km (in 24′30″), siamo tornati verso casa sua puntando a “qualcosa meno” del tempo impiegato all’andata: abbiamo chiuso i 9 km esatti in 47′17″ (media totale 5′15″, ultimo km in progressione terminato in 4′31″).
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Uscita pomeridiana – dopo mesi – con mio fratello Cristian, seguendo la prima parte di un giro che da Ospitaletto porta a Castegnato e ritorno. Dopo 4 km esatti (in 20′09″), dietro-front con l’idea di chiudere gli 8 km sotto i 40′: tra uno strappetto sulla salita del sottopasso e un allungo per metterci in fila indiana quando passa qualche automobile, il ritmo aumenta sensibilmente e chiudiamo in 39′08″ (media 4′53″) con un ultimo km in 4′20″.
Sono iniziate le ferie, periodo notoriamente di riposo e relax… ma per evitare caldo e umidità l’unico momento per fare una corsetta è sempre il mattino presto. Alle 7 ero già a Ospitaletto, da dove con Cristian abbiamo percorso il giro “della Bosca”, arrivando al campo sportivo di Castegnato attraverso una stradina secondaria e tornando a Ospitaletto passando dalle cave. Causa un leggero doloretto intercostale abbiamo piazzato un km scarso al passo a circa metà giro, approfittandone per una bella chiacchierata. Totale: 9,570 km in 49′38″ (media 5′11″, ultimo km in 4′51″, ultimi 570 metri ai 4′15″ al km)
Il tempo di tornare da Brescia e fare una doccia, ed ero già pronto per la seconda (ed ultima…) gara della giornata, la tradizionale Marcia dei Cascinali di Castegnato.
Fabio, anche lui “reduce” dalla BresciaTEN (chiusa in 39′19″, real-time 38′58″) è partito ovviamente con tutt’altro passo, seguito da non molto lontano da un ragazzo piuttosto giovane; io ho fatto il primo paio di km con Dario, che ha poi allungato, affiancato dal Jeppo che, partito tranquillo, mi ha superato nei pressi del parco della Concordia. Ho chiuso i 5,5 km circa in 24′41″, seguito da non molto lontano (51″ di distacco) da mio fratello Cristian.
Primo lungo sopra le due ore, a più di due mesi dalla maratona di Firenze. Sensazioni molto buone, due giri Sale-Outlet-Rodengo (il primo con Cristian) per un totale di 24 km in 2:03′05″ (5′07″ di media, ultimo km in 4′49″). Verso la fine del secondo giro ho trovato Marco: alla mezza di Verona domenica prossima saremo un bel gruppetto…
Primo allenamento del 2008.
Giro Bosca con Cristian: 10 km in 51′34″ (ultimo km in 4′36″).
Con Cristian a Ospitaletto, 8 km allegri in 39′50″ (ultimo km in 4′39″) e 5 allunghi.
Corsa lenta dopo le abbuffate natalizie, a Ospitaletto con Cristian. 9,9 km in 51′45″.
Con Cristian, giro Sale più giro largo Castegnato. 10 km in 51′07″, ultimi due km in 4′52″ e 4′35″.
Un giro (da 6,3 km) e mezzo a Ospitaletto con Cristian. 8 km in 41′32″, ultimo km in 4′45″.
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