Dopo qualche giorno di riposo precauzionale per il dolore alla gamba, in attesa dell’appuntamento di mercoledì col fisioterapista, stamattina ho ripreso a correre un po’: appuntamento alle 6 al semaforo con Massimo e giretto “standard” con rientro dal cavalcavia dell’abbazia di Rodengo. Allo scoccare dei (miei) 40 minuti, due allunghi da 30″ nel parco vicino a casa. Domani ancora riposo, poi domenica tenterò di riagganciarmi alla tabella della compagnia delle 5:58. Nel weekend deciderò poi come proseguire la preparazione verso la prossima maratona, che sarà… Firenze (!). PS: Il cambio di obiettivo sarà oggetto di un prossimo post…
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2 aprile – CL 8 km
Il post di ieri era ovviamente un pesce d’aprile (nessuno ha notato il tag “pesca”?)… non saranno certo un paio di mesi un po’ “fiacchi” a farmi smettere di correre! Per smentire ogni residua ipotesi di stop, stamattina alle 5:58 ero puntuale in strada nonostante la pioggerella fine ma insistente che ha accompagnato me, Massimo, Angelo e Giovanni nel giretto tranquillo da 8 km (in 44’58″, alla media di 5’37″ al km) nel quale abbiamo infilato due allunghi per sciogliere un po’ le gambe. MotionBased E come se non bastasse, con le iscrizioni alle maratone di Venezia (da usare come lungo) e di Firenze sto definendo il piano per il resto del 2009. Non sarà corposo come quello di Sandro (11 mezze e tre maratone nell’anno solare), ma macinerò ancora parecchi chilometri! PS: Tengo a precisare che non ritengo 171 km in un mese una “miseria”: sono molti meno dei quasi 300 corsi a gennaio, ma restano una distanza che solo tre anni fa avrei percorso forse nell’arco di un anno!
Maratona di Firenze
Prima che i dettagli del bel weekend fiorentino si perdano tra gli impegni quotidiani, provo a raccontare i due giorni intensi e più che soddisfacenti passati a Firenze. Prima di tutto, i giorni sono stati due e non quattro come inizialmente pensavo: ho passato il giovedì e il venerdì in ospedale con Chiara (per alcuni esami e una piccola operazione), che nel weekend è rimasta a casa a riposare. Il weekend lungo nella città del giglio è solo rimandato: tra una decina di giorni, senza l’impegno di una maratona, ci godremo ancora meglio Firenze. Sabato 29 Il viaggio in treno (Eurostar diretto Brescia-Firenze) è stato rilassante e, non avendo impegni particolari prima di pranzo, non ho dato peso alla mezz’ora di ritardo… L’autobus ha raggiunto in fretta la zona centrale di Firenze, ma dopo 10 minuti di coda in cui l’autobus ha percorso un centinaio di metri, ho raggiunto a piedi – senza difficoltà – l’albergo, ho lasciato il bagaglio e mi sono diretto in piazza della Signoria per l’appuntamento delle 12 “sotto il David” con Ezio, Simonetta, alcuni blogtrotters (Gian Carlo, Brant, Master Runners, Marcaurelio, Er Moro) e gli “orange” della Running Evolution, presidentissimo in testa, coi quali abbiamo … continua la lettura
Maratona di Firenze – Classifica ufficiale
Ecco qui la classifica ufficiale della XXV Firenze Marathon: Classifica ufficiale XXV Firenze Marathon
30 novembre – Maratona di Firenze: missione compiuta!
Solo due righe prima di andare a nanna… ci sono voluti un anno e sei maratone, ma alla fine questo benedetto muro delle 4 ore è crollato! Del weekend – molto bello, nonostante qualche imprevisto – e della gara scriverò domani, per ora mi limito a riportare il tempo ufficiale (3:57’28″) e il realtime (3:53’43″).
Previsioni meteo a due giorni da Firenze
Mentre chiudo la borsa per Firenze (partenza domattina, col treno delle 7.05 da Brescia) non posso fare altro che confermare ciò che è già stato largamente anticipato: domenica, a meno che tutti i meteorologi abbiano preso un grosso abbaglio, pioverà a dirotto. Quando il gioco si fa duro…
Buone vacanze!
Il blog chiude temporaneamente i battenti causa… vacanze! Rientrerò da Santiago de Compostela, dove arriveremo a piedi dopo quasi 200 km in 7 giorni, la sera di ferragosto. Gambe e – soprattutto – piedi permettendo, conto di riprendere il prima possibile a correre, iniziando gli allenamenti che mi porteranno a correre il 30 novembre prossimo la maratona di Firenze, un anno dopo il “battesimo” sulla distanza, sempre a Firenze. Ciao a tutti, buone vacanze e buone corse!
Obiettivo Firenze 2008
È passata da poco la metà di questo 2008, ed il bilancio di questi sei mesi è tutto sommato buono. Anche se ho clamorosamente “toppato” l’obiettivo di correre Padova in meno di 3:30′, ho realizzato due degli obiettivi “minori”: abbassare il record sulla mezza (di un minuto circa) e sui diecimila (di quattro minuti!). Sono riuscito a portare a termine tre maratone: nessuna correndo dall’inizio alla fine, ma ho comunque accumulato esperienza che spero di sfruttare per i prossimi impegni. In questi giorni sto definendo il programma per i prossimi mesi, da iniziare dopo le ferie: l’obiettivo principale è la maratona di Firenze del 30 novembre, ma ho intenzione di sfruttare la preparazione – secondo una tabella di 15 settimane che inizierò il 18 agosto – per ritoccare di nuovo il personale sulla mezza. Gli impegni praticamente già sicuri sono le mezze di Bassano (7 settembre), Monza (21 settembre), Cremona (19 ottobre) e Garda-Trentino (16 novembre); la 10 km di Colonna (28 settembre) e, soprattutto, la maratona di Dublino del 27 ottobre. Scartando Bassano (a sole tre settimane dall’inizio della preparazione), Cremona e Garda-Trentino (rispettivamente una e a due settimane prima di una maratona), e considerato il percorso pianeggiante, direi … continua la lettura