Obiettivo Maratona

Da domani riprenderò a correre seguendo una tabella: stavolta niente riviste o web ma qualcosa di più personalizzato, grazie a Luciano er Califfo che mi ha steso un programma di massima, senza gare a breve termine ma con un piano per i prossimi mesi invernali.

Una settimana di “valutazione”, con l’utilizzo del cardio (riesumato per l’occasione dopo mesi di inutilizzo), due settimane di avvicinamento al primo lungo (la Garda Trentino Half Marathon) e poi officina fino a fine gennaio. Il primo obiettivo agonistico sarà la BresciaTEN del 15 marzo.

È passata da poco la metà di questo 2008, ed il bilancio di questi sei mesi è tutto sommato buono.

Anche se ho clamorosamente “toppato” l’obiettivo di correre Padova in meno di 3:30′, ho realizzato due degli obiettivi “minori”: abbassare il record sulla mezza (di un minuto circa) e sui diecimila (di quattro minuti!). Sono riuscito a portare a termine tre maratone: nessuna correndo dall’inizio alla fine, ma ho comunque accumulato esperienza che spero di sfruttare per i prossimi impegni.

In questi giorni sto definendo il programma per i prossimi mesi, da iniziare dopo le ferie: l’obiettivo principale è la maratona di Firenze del 30 novembre, ma ho intenzione di sfruttare la preparazione – secondo una tabella di 15 settimane che inizierò il 18 agosto – per ritoccare di nuovo il personale sulla mezza.

Gli impegni praticamente già sicuri sono le mezze di Bassano (7 settembre), Monza (21 settembre), Cremona (19 ottobre) e Garda-Trentino (16 novembre); la 10 km di Colonna (28 settembre) e, soprattutto, la maratona di Dublino del 27 ottobre. Scartando Bassano (a sole tre settimane dall’inizio della preparazione), Cremona e Garda-Trentino (rispettivamente una e a due settimane prima di una maratona), e considerato il percorso pianeggiante, direi che tenterò il personale sulla mezza a Monza.