Per stasera, niente uscita da un’ora di medio: dopo 3 km di riscaldamento e un po’ di stretching, ho fatto un km e rotti con Lorenzo e il resto di corsa lenta con Pietro. Totale: 12,210 km in 1:02’54″ (media 5’09″).
mar
05
2008
05
2008
5 marzo – CL 8 km
Prima uscita dopo la mezza di Piacenza e dopo due giorni di riposo. Finita la terapia antibiotica, la tosse sembra finalmente essere passata. Ho volutamente ignorato il cronometro per i primi 4-5 km, poi ho incontrato Ermanno e Lorenzo e sono rientrato da Rodengo a Castegnato con loro. Sensazioni buone, compreso nel km in 4’45″ – passato chiacchierando – al ritorno dal cavalcavia. Totale: 8 km in 41’05″ (media 5’08″).
feb
28
2008
28
2008
28 febbraio
Reduce dai postumi di un mal di testa che durava da ieri mattina (e che è quasi passato del tutto con un paio di tachipirine), sono uscito “intelligentemente” per la seduta di ripetute sui 1000 in programma per… ieri. Risultato: una ripetuta e mezza, per circa 7 km compresi riscaldamento e defaticamento. Domani dovrei farcela con le ripetute, poi sabato riposerò e domenica… a Piacenza!
