Mezz’ora di collinare allegro… in palestra! Ho sfruttato due dei quattro ingressi gratuiti alla palestra Studios che ci hanno dato alla Vivicittà di Brescia (grazie Alessandro!) andandoci con la mia ex collega Katiuscia. Percorsi 6 km esatti in 30′, costantemente ai 5’00″ al km (pendenza tra lo 0% e il 3,6%). Per il resto, un po’ di manubri, qualche attrezzo per spalle e pettorali, e qualche serie alla pressa.
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3 aprile – CLS 40'
Preventivata un’ora di corsa lenta, visto il ritmo di nuovo inaspettatamente alto ho accorciato l’uscita, accelerando un pochino nel finale. Indolenzimenti quasi scomparsi, resta un leggero fastidio al collo del piede a fine allenamento (durante stavo benissimo). Totale: 8,020 km in 39’00″ (media 4’51″, ultimo km in 4’40″). MotionBased
27 marzo – CLS 6 km
Ultima uscita prima della maratona di Treviso. Totale: 6,020 km in 29’34″ (media 4’54″, ultimo km in 4’33″). MotionBased
25 marzo – CLS 35'
Due giri allegri con Pietro. Totale: 7,530 km in 36’09″ (media 4’48″). MotionBased
24 marzo – CLS 8 km
Iniziata la settimana di scarico in vista del lunghissimo/maratona di Treviso: 8 km a ritmo maratona (in 38’42″, media 4’50″, ultimo km in 4’13″). MotionBased
12 marzo – CL 1:00'
Dopo il lungo di domenica e due giorni di riposo per motivi non dipendenti dalla corsa, per sciogliere le gambe ho cercato di mantenere per l’ora di corsa lenta in programma il ritmo al quale intendo correre la maratona di Padova. Totale: 12,030 km in 1:00’16″ (media 5’00″). MotionBased
16 febbraio – CLS 9 km
Uscita “svelta” con un km circa di sterrato: 9 km in 44 minuti esatti (media 4’53″). MotionBased