La gara di Cremona mi ha visto correre, dopo mesi, 21 km ininterrottamente ad un ritmo lento (5’26″ la media finale) ma molto regolare: un solo km oltre i 5’35″ (il 19mo, in 5’36″) e uno solo sotto i 5’20″ (l’ultimo, in 5’02″). Raggiunta Cremona in ritardo con Angelo, Beppe, Carlo, Fabio e Sergio, il blogpoint è sfumato perchè la struttura col deposito borse era già strapiena, e dopo il ritiro pettorali (con un paio di begli occhiali da sole risultati inutili, vista la pioggia insistente) siamo stati indirizzati verso una piazzetta dove abbiamo lasciato le borse alla rinfusa. Arrivati poi in zona partenza, con Ingpeo e altri di runningforum.it non vedevamo l’ora di partire per sentire meno la pioggia, leggera ma insistente, che ci ha poi accompagnati per tutta la gara. Dopo un primo km in 5’35″, durante il quale ho distanziato leggermente Beppe e Carlo, partiti con me, mi sono assestato poco sotto i 5’30″ mantenendo sempre il controllo della respirazione. Correndo tranquillo, i km sono passati regolarmente; correndo in gruppo, ho anche sentito poco il vento, sempre presente lungo tutto il percorso. Col passare dei km sentivo le gambe leggermente affaticate, ma la respirazione restava sempre sotto … continua la lettura
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19 settembre – sCorriMella
Con quasi tutta la compagnia delle 5:58 (Angelo, Fabio, Giovanni e Massimo, oltre a Sergio e al mio collega Daniele) impegnata nella sCorriMella, per portare a termine almeno il chilometraggio previsto per oggi mi sono iscritto anch’io. Alla fine i km portati a casa sono stati 17,600 (invece dei 16 previsti dalla tabella), il tempo ufficiale 1:37’46″ e la media al km (5’33″) è stata in linea col programma, ma la gestione dello sforzo è stata quantomeno scriteriata: primi km, favoriti anche dalla discesa, ben sotto i 5′ al km e grosse difficoltà nella seconda parte. Mi resta un po’ di mal di gambe, ma soprattutto un po’ di fiducia in più sul fatto di poter correre – seppure lentamente – un certo numero di km.
17 giugno – Notturna a Bagnolo Mella
La non competitiva serale ottimamente organizzata a Bagnolo Mella è stata una scusa per ritrovarsi con un buon gruppetto Libertas davanti ad una pizza. Dopo aver corso la 5 km senza patemi (nella fretta di preparare la borsa dopo il lavoro avevo pure dimenticato a casa il Garmin), ho aspettato gli altri all’arrivo della 10 km. Domani e sabato ancora un po’ di bici, e domenica riprenderò finalmente a correre “sul serio”.
19 aprile – Maratonina di Cernusco Lombardone
Alla gara di oggi, valida per il campionato regionale Libertas, ha partecipato un folto gruppo di tesserati della Libertas Castegnato: oltre alla compagnia delle 5:58 (Fabio, Massimo, Beppe B. e il sottoscritto) e a Beppe R., “reduce” come noi dalla maratona di Roma, al ritrovo ormai consueto delle 7 c’erano anche Sergio, Giovanni, Andrea, Carlo e Mirca. Angelo, convalescente, ci ha accompagnati con Lia e con una macchina fotografica di cui vediamo i “frutti”: Le operazioni di ritiro pettorali e le foto di rito si sono svolte sotto una pioggerella leggera, che fortunatamente ci ha lasciati poco prima della partenza. Ecco alcuni di noi immortalati dall’onnipresente Roberto Mandelli: Le mie intenzioni, ad una sola settimana da Padova, erano quelle di provare a mantenere costantemente un ritmo “facile” – i 5’20″ al km – e vedere in che condizioni avrei finito la gara, ma i primi due km – complici la partenza un tantino “avanti” rispetto al nostro standard e la discesa – sono stati molto veloci: per me e per Fabio, un 4’32″ e un 4’37″ nonostante i parecchi sorpassi subiti (da segnare: mai più entrare in griglia dalla linea di partenza…) Nei successivi km ho cercato di rallentare, nonostante … continua la lettura